Respondemos a tus preguntas
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna períodos de ingesta de alimentos con períodos de ayuno. A diferencia de muchas dietas tradicionales que se centran en qué comer, el ayuno intermitente se enfoca más en cuándo comer.
Rafael Coppola
¿Cómo puedo practicarlo?
Existen varias formas de practicar el ayuno intermitente, siendo las más comunes:
Consiste en ayunar durante 16 horas al día y restringir la ingesta de alimentos a una ventana de 8 horas. Por ejemplo, comer solo entre las 12 del mediodía y las 8 de la noche.
Rafael Coppola
¿Quién puede realizarlo?
Cualquier persona puede realizarlo.
Rafael Coppola
¿Cuánto tiempo tarda en ver resultados?
En la primera semana, comienzas a ver los resultados.
Rafael Coppola